{"id":72497,"date":"2023-05-30T13:50:57","date_gmt":"2023-05-30T17:50:57","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractic.ca\/?p=72497"},"modified":"2023-05-30T14:43:00","modified_gmt":"2023-05-30T18:43:00","slug":"quest-ce-que-la-douleur-5-facons-de-gerer-la-douleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/quest-ce-que-la-douleur-5-facons-de-gerer-la-douleur\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que la douleur? 5 fa\u00e7ons de g\u00e9rer la douleur"},"content":{"rendered":"\n
\"une<\/figure>\n\n\n\n

Les douleurs vert\u00e9brales, musculaires et li\u00e9es au syst\u00e8me nerveux ont de nombreuses causes, notamment les traumatismes physiques, les mauvaises postures, les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, la surutilisation et l\u2019usure. La douleur peut \u00eatre si g\u00eanante qu\u2019elle vous emp\u00eache de vous endormir, ce qui vous fatigue et vous rend incapable de vous concentrer sur des t\u00e2ches simples, ou elle interf\u00e8re avec vos activit\u00e9s quotidiennes, que ce soit \u00e0 la maison ou au travail. <\/p>\n\n\n\n

Heureusement, il existe de nombreuses fa\u00e7ons de r\u00e9duire les douleurs vert\u00e9brales, musculaires et li\u00e9es au syst\u00e8me nerveux :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. L\u2019exercice : <\/strong>L\u2019activit\u00e9 physique, qui aide \u00e0 am\u00e9liorer la force, la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 articulaire, est un aspect important de la sant\u00e9 globale et peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire la douleur1. L\u2019exercice permet de lubrifier les articulations en stimulant la circulation des fluides, ce qui peut vous permettre de bouger avec plus d\u2019aisance. En outre, il augmente la circulation sanguine, ce qui accro\u00eet l\u2019apport en nutriments aux tissus de l\u2019organisme, favorisant ainsi le processus de gu\u00e9rison. Les exercices sans port de poids(comme la natation<\/a>) sont particuli\u00e8rement conseill\u00e9s pour g\u00e9rer les douleurs arthritiques. Demandez \u00e0 votre chiropraticien de vous recommander des exercices et des \u00e9tirements. Vous pouvez \u00e9galement consulter notre application Allez bouger, Canada pour visionner une s\u00e9rie de vid\u00e9os sur un programme d\u2019exercices posturaux faciles \u00e0 effectuer. <\/li>\n\n\n\n
  2. La manipulation vert\u00e9brale<\/strong> : Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont montr\u00e9 que la manipulation vert\u00e9brale peut r\u00e9duire les douleurs dorsales et am\u00e9liorer les fonctions2,<\/sup>4. De nombreux patients connaissent une augmentation de l\u2019amplitude de mouvement ainsi qu\u2019un soulagement imm\u00e9diat de la douleur apr\u00e8s une th\u00e9rapie manuelle. Parlez-en \u00e0 votre chiropraticien pour savoir si la manipulation vert\u00e9brale vous conviendrait. <\/li>\n\n\n\n
  3. L\u2019acupuncture<\/strong> : Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019acupuncture est efficace sur le plan clinique dans le traitement de la douleur, particuli\u00e8rement de la lombalgie et des douleurs aux \u00e9paules, pour n\u2019en citer que quelques-unes3,4. Il s\u2019agit d\u2019un type de traitement que de nombreux chiropraticiens int\u00e8grent<\/a> \u00e0 leur pratique afin d\u2019offrir des soins complets \u00e0 leurs patients.<\/li>\n\n\n\n
  4. La th\u00e9rapie comportementale<\/strong> : Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale est efficace pour r\u00e9duire \u00e0 long terme1 la tension musculaire, la pression sanguine et le rythme cardiaque en enseignant au patient des techniques de relaxation et d\u2019adaptation. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de r\u00e9duire votre niveau de stress. Consultez un professionnel de la sant\u00e9 mentale pour savoir si la th\u00e9rapie comportementale vous convient ou demandez \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 digne de confiance de vous diriger vers un sp\u00e9cialiste en sant\u00e9 mentale. <\/li>\n\n\n\n
  5. M\u00e9dicaments<\/strong> : Certains m\u00e9dicaments se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques dans la gestion de la douleur chronique1, <\/sup>et leur usage peut contribuer \u00e0 la r\u00e9duire suffisamment pour vous permettre de prendre part \u00e0 des soins actifs ou \u00e0 des activit\u00e9s physiques. Cependant, certains types de m\u00e9dicaments pr\u00e9sentent un risque de d\u00e9pendance. Avant de commencer tout traitement pharmaceutique, il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire un premier pas vers la gestion de la douleur en optant pour un traitement qui n\u2019implique pas la prise de m\u00e9dicaments (comme l\u2019un des quatre mentionn\u00e9s ci-dessus). Si vous envisagez de prendre des m\u00e9dicaments, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin de famille, qui pourra vous donner plus d\u2019information. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Les douleurs chroniques peuvent \u00eatre g\u00e9r\u00e9es de nombreuses fa\u00e7ons en plus des cinq pr\u00e9sent\u00e9es ci-dessus. Il est important d\u2019envisager tous les traitements possibles avant de songer \u00e0 prendre des m\u00e9dicaments. Pour toute question, consultez un chiropraticien<\/a> pr\u00e8s de chez vous afin de trouver l\u2019option qui vous conviendrait le mieux. <\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    R\u00e9f\u00e9rences :<\/p>\n\n\n\n

    1<\/a>.<\/span> John P, Revord M. Noninvasive Pain Management Techniques. Spine-health. 2017. Available at: https:\/\/www.spine-health.com\/treatment\/pain-management\/noninvasive-pain-management-techniques.
    2<\/a>.<\/span>Paige NM, Miake-Lye IM, Booth MS, et al. Association of Spinal Manipulative Therapy With Clinical Benefit and Harm for Acute Low Back Pain: Systematic Review and Meta-analysis. JAMA<\/em>. 2017;317(14):1451-60.
    3<\/a>.<\/span>Canadian Chiropractic Guideline Initiative Resources – https:\/\/www.ccgi-research.com\/resources<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les douleurs vert\u00e9brales, musculaires et li\u00e9es au syst\u00e8me nerveux ont de nombreuses causes, notamment les traumatismes physiques, les mauvaises postures, les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, la surutilisation et l\u2019usure.<\/p>\n","protected":false},"author":13548,"featured_media":72496,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"72044,47813,67228,50321,71846,67226","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[3007],"tags":[],"blocksy_meta":[],"acf":[],"yoast_head":"\nAssociation chiropratique canadienne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les douleurs vert\u00e9brales, musculaires et li\u00e9es au syst\u00e8me nerveux ont de nombreuses causes, notamment les traumatismes physiques, les mauvaises postures, les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, la surutilisation et l\u2019usure.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u2019est-ce que la douleur? 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