{"id":71846,"date":"2022-07-01T09:00:00","date_gmt":"2022-07-01T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractic.ca\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/"},"modified":"2023-03-21T11:07:22","modified_gmt":"2023-03-21T15:07:22","slug":"tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/","title":{"rendered":"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"480\" src=\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-muscle-knots-1024x480.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-70559\" srcset=\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-muscle-knots-1024x480.jpg 1024w, https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-muscle-knots-400x188.jpg 400w, https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-muscle-knots-768x360.jpg 768w, https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/chiropractic-blog-banner-muscle-knots.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Vous avez probablement ressenti \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de votre vie la douleur et la sensibilit\u00e9 provoqu\u00e9es par un n\u0153ud musculaire. Les recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que les n\u0153uds musculaires toucheraient jusqu\u2019\u00e0 85 pour cent de la population. Ils nuisent \u00e0 la mobilit\u00e9, causent de la douleur et peuvent r\u00e9duire la qualit\u00e9 de vie.<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&#8217;est-ce que les n\u0153uds musculaires?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Les n\u0153uds musculaires se forment g\u00e9n\u00e9ralement dans le dos, les \u00e9paules et le cou. Ces rubans musculaires raides pr\u00e9sentent un nodule en leur centre que l\u2019on nomme \u00ab point g\u00e2chette \u00bb. La douleur peut appara\u00eetre spontan\u00e9ment (douleur active) ou lorsque l\u2019on appuie sur le point g\u00e2chette (douleur latente)<sup class='footnote' id='fnref-71846-3'><a href='#fn-71846-3' rel='footnote'>3<\/a><\/sup> Dans tous les cas, les n\u0153uds musculaires provoquent une douleur qui s\u2019\u00e9tend au-del\u00e0 du point g\u00e2chette jusqu\u2019aux muscles adjacents.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelle est la cause des n\u0153uds musculaires?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Les n\u0153uds musculaires, aussi appel\u00e9s points g\u00e2chettes myofasciaux, constituent un mal complexe dont les causes possibles sont des plus diverses Il reste encore bien des recherches \u00e0 mener sur le sujet, mais les meilleures donn\u00e9es probantes disponibles r\u00e9v\u00e8lent que les n\u0153uds musculaires sont le r\u00e9sultat d\u2019une surutilisation<sup class='footnote' id='fnref-71846-2'><a href='#fn-71846-2' rel='footnote'>2<\/a><\/sup><sup>,<\/sup> comme le fait de soulever des charges lourdes ou d\u2019effectuer des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs. Parmi les autres causes, on retrouve :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>le stress psychologique<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>une mauvaise ergonomie<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>une mauvaise posture<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>la fatigue<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>la d\u00e9shydratation<sup class='footnote' id='fnref-71846-4'><a href='#fn-71846-4' rel='footnote'>4<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>les habitudes alimentaires malsaines<sup class='footnote' id='fnref-71846-4'><a href='#fn-71846-4' rel='footnote'>4<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>les troubles du sommeil<sup class='footnote' id='fnref-71846-5'><a href='#fn-71846-5' rel='footnote'>5<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>les probl\u00e8mes articulaires<sup class='footnote' id='fnref-71846-5'><a href='#fn-71846-5' rel='footnote'>5<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>\u00ab Les fibres musculaires sont faites pour bouger; elles doivent se contracter, se d\u00e9tendre, s\u2019allonger et se replier \u00bb<\/em>, explique le Dr Adrian Chow, DC. <em>\u00ab Lorsque nous passons toute la journ\u00e9e \u00e0 l\u2019ordinateur sans bouger ou presque, nos fibres musculaires se collent peu \u00e0 peu les unes aux autres, formant ainsi un n\u0153ud. Une mauvaise posture exerce \u00e9galement un stress sur nos muscles, qui, avec le temps, peut provoquer la formation de tissu cicatriciel. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes des n\u0153uds musculaires?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La douleur est le premier sympt\u00f4me des n\u0153uds musculaires, mais comme chacun la ressent diff\u00e9remment, vos sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre diff\u00e9rents de ceux d\u2019une autre personne. Cependant, la plupart des gens s\u2019entendent pour dire que les n\u0153uds musculaires paraissent enfl\u00e9s, tendus ou bossel\u00e9s au toucher, et qu\u2019ils provoquent une sensation de douleur.<sup class='footnote' id='fnref-71846-4'><a href='#fn-71846-4' rel='footnote'>4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Selon l\u2019endroit o\u00f9 se trouve le n\u0153ud musculaire, celui-ci peut causer des douleurs dans d\u2019autres r\u00e9gions du corps qui semblent n\u2019avoir aucun lien apparent. Par exemple, un n\u0153ud musculaire dans le cou peut entra\u00eener une douleur \u00e0 la base du cr\u00e2ne, provoquant ainsi une c\u00e9phal\u00e9e de tension.<sup class='footnote' id='fnref-71846-4'><a href='#fn-71846-4' rel='footnote'>4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelles personnes sont les plus vuln\u00e9rables?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u00e8s peu de personnes vivent leur vie sans jamais conna\u00eetre un n\u0153ud musculaire. Quatre-vingt-dix-sept pour cent des personnes souffrant de douleurs chroniques ont des points g\u00e2chettes, et ce taux grimpe \u00e0 100 pour cent chez les personnes souffrant de douleur cervicale<sup class='footnote' id='fnref-71846-6'><a href='#fn-71846-6' rel='footnote'>6<\/a><\/sup><sup>,<\/sup><sup class='footnote' id='fnref-71846-7'><a href='#fn-71846-7' rel='footnote'>7<\/a><\/sup><sup>,<\/sup> <sup class='footnote' id='fnref-71846-8'><a href='#fn-71846-8' rel='footnote'>8<\/a><\/sup>. Il existe toutefois certains facteurs de risque qui augmentent la probabilit\u00e9 de d\u00e9velopper des n\u0153uds musculaires. Ceux-ci comprennent :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>le vieillissement<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>la maladie<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>le stress<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>la fibromyalgie<sup class='footnote' id='fnref-71846-6'><a href='#fn-71846-6' rel='footnote'>6<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment diagnostiquer les n\u0153uds musculaires?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Le diagnostic d\u2019un n\u0153ud musculaire n\u00e9cessite un examen physique effectu\u00e9 par un professionnel exp\u00e9riment\u00e9, comme un chiropraticien. Ce dernier examinera la r\u00e9gion douloureuse \u00e0 la recherche d\u2019un ruban musculaire tendu et d\u2019un nodule sensible au toucher, et il \u00e9valuera la r\u00e9action du patient \u00e0 la palpation.<sup class='footnote' id='fnref-71846-6'><a href='#fn-71846-6' rel='footnote'>6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment traiter les n\u0153uds musculaires?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Une fois le diagnostic \u00e9tabli, il faut d\u00e9terminer comment traiter le n\u0153ud musculaire qui se trouve dans votre dos, votre cou ou vos \u00e9paules? Il existe plusieurs options, mais les plus courantes sont les suivantes :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>les exercices d\u2019\u00e9tirement<\/li>\n\n\n\n<li>la chiropratique<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019acupuncture<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019exercice<\/li>\n\n\n\n<li>la massoth\u00e9rapie<\/li>\n\n\n\n<li>Th\u00e9rapie par ultrasons<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quelle que soit l\u2019option retenue, l\u2019objectif principal est de rel\u00e2cher le point g\u00e2chette afin de r\u00e9duire la douleur et d\u2019am\u00e9liorer la mobilit\u00e9<sup class='footnote' id='fnref-71846-1'><a href='#fn-71846-1' rel='footnote'>1<\/a><\/sup> en d\u00e9liant les tissus comprim\u00e9s et en apaisant l\u2019inflammation nerveuse.<sup class='footnote' id='fnref-71846-4'><a href='#fn-71846-4' rel='footnote'>4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment pr\u00e9venir la formation de n\u0153uds musculaires?<\/strong> <sup class='footnote' id='fnref-71846-4'><a href='#fn-71846-4' rel='footnote'>4<\/a><\/sup><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Les n\u0153uds musculaires sont caus\u00e9s notamment par une surutilisation, par le stress, par une mauvaise posture ou par la fatigue. Vous pouvez donc r\u00e9duire les risques de souffrir d\u2019un n\u0153ud musculaire en prenant suffisamment de repos et en adoptant une bonne posture ainsi que de saines habitudes de vie. Voici quelques conseils :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Am\u00e9liorez votre posture en vous asseyant dans une position d\u00e9tendue, les \u00e9paules abaiss\u00e9es et vers l\u2019arri\u00e8re. T\u00e2chez d\u2019arrondir le dos le moins possible.<\/li>\n\n\n\n<li>Trouvez des occasions de prendre des pauses pendant la journ\u00e9e et int\u00e9grez l\u2019exercice \u00e0 votre routine.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u2019exag\u00e9rez rien lorsqu\u2019il vous faut soulever des charges lourdes. Demandez de l\u2019aide, allez-y lentement ou d\u00e9placez seulement quelques objets \u00e0 la fois.<\/li>\n\n\n\n<li>Si votre travail vous oblige \u00e0 rester assis la majeure partie de la journ\u00e9e, faites r\u00e9guli\u00e8rement des pauses pour vous \u00e9tirer et \u00e9viter que vos muscles deviennent trop tendus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les n\u0153uds musculaires sont douloureux et frustrants, peu importe la r\u00e9gion du corps o\u00f9 ils se trouvent. Maintenant que vous en savez plus \u00e0 leur sujet \u2013 ainsi que sur les causes et les traitements \u2013, nous esp\u00e9rons que vous trouverez le soulagement qui vous permettra de profiter \u00e0 nouveau de vos activit\u00e9s quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Peut-on traiter les n\u0153uds musculaires \u00e0 la maison?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame si nous vous recommandons de consulter un sp\u00e9cialiste de la colonne vert\u00e9brale, des muscles et du syst\u00e8me nerveux, vous pouvez masser vous-m\u00eame les muscles endoloris dans certains cas. Essayez cette technique simple :<sup class='footnote' id='fnref-71846-4'><a href='#fn-71846-4' rel='footnote'>4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Localisez le n\u0153ud dans votre muscle puis, en utilisant vos doigts, massez-le doucement.<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e2chez surtout de lib\u00e9rer la tension en appuyant fermement sur le n\u0153ud tout en faisant de petits mouvements circulaires.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous \u00e9prouvez de la difficult\u00e9 \u00e0 atteindre le n\u0153ud musculaire dans votre dos, votre cou ou vos \u00e9paules, essayez d\u2019appliquer la pression \u00e0 l\u2019aide d\u2019une balle de tennis ou d\u2019un rouleau de mousse. Soulagez la tension en faisant un mouvement de va-et-vient lent et doux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les n\u0153uds musculaires sont douloureux et frustrants, peu importe la r\u00e9gion du corps o\u00f9 ils se trouvent. Maintenant que vous en savez plus \u00e0 leur sujet \u2013 ainsi que sur les causes et les traitements \u2013, nous esp\u00e9rons que vous trouverez le soulagement qui vous permettra de profiter \u00e0 nouveau de vos activit\u00e9s quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00c9F\u00c9RENCES<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-default is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-1'><a href='#fnref-71846-1'>1<\/a>.<\/span> Jafri, M Saleet. \u201cMechanisms of Myofascial Pain.\u201d <em>International scholarly research notices<\/em> vol. 2014 (2014): 523924. doi:10.1155\/2014\/523924<\/p>\n\n\n\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-2'><a href='#fnref-71846-2'>2<\/a>.<\/span> Bron, Carel, and Jan D Dommerholt. \u201cEtiology of myofascial trigger points.\u201d Current pain and headache reports vol. 16,5 (2012): 439-44. doi:10.1007\/s11916-012-0289-4<\/p>\n\n\n\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-3'><a href='#fnref-71846-3'>3<\/a>.<\/span> Shah, Jay P et al. \u201cMyofascial Trigger Points Then and Now: A Historical and Scientific Perspective.\u201d PM &amp; R : the journal of injury, function, and rehabilitation vol. 7,7 (2015): 746-761. doi:10.1016\/j.pmrj.2015.01.024<\/p>\n\n\n\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-4'><a href='#fnref-71846-4'>4<\/a>.<\/span> Cronkleton, E. (2017, October 19). How to Treat and Prevent Muscle Knots (G. Minnis DPT, Ed.). Retrieved May 21, 2019, from <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/muscle-knots\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/muscle-knots<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-5'><a href='#fnref-71846-5'>5<\/a>.<\/span> Alvarez DJ, Rockwell PG: Trigger points: diagnosis and management. Am Fam Physician. 2002, 65: 653-660.<\/p>\n\n\n\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-6'><a href='#fnref-71846-6'>6<\/a>.<\/span> Bablis, Peter, et al. \u201cNeuro Emotional Technique for the Treatment of Trigger Point Sensitivity in Chronic Neck Pain Sufferers: A Controlled Clinical Trial.\u201d Chiropractic &amp; Manual Therapies, BioMed Central, 21 May 2008, chiromt.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1746-1340-16-4.<\/p>\n\n\n\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-7'><a href='#fnref-71846-7'>7<\/a>.<\/span> Rosomoff HL, Fishbain DA, Goldberg M, Santana R, Rosomoff RS: Physical findings in patients with chronic intractable benign pain of the neck and\/or back. Pain. 1989, 37: 279-287. 10.1016\/0304-3959(89)90192-9.<\/p>\n\n\n\n<p><span class='footnote' id='fn-71846-8'><a href='#fnref-71846-8'>8<\/a>.<\/span> Ester Cerezo-T\u00e9llez, Mar\u00eda Torres-Lacomba, Orlando Mayoral-del Moral, Beatriz S\u00e1nchez-S\u00e1nchez, Jan Dommerholt, Carlos Guti\u00e9rrez-Ortega, Prevalence of Myofascial Pain Syndrome in Chronic Non-Specific Neck Pain: A Population-Based Cross-Sectional Descriptive Study, <em>Pain Medicine<\/em>, Volume 17, Issue 12, December 2016, Pages 2369\u20132377, <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/pm\/pnw114\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/pm\/pnw114<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez probablement ressenti \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de votre vie la douleur et la sensibilit\u00e9 provoqu\u00e9es par un n\u0153ud musculaire. Les recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que les n\u0153uds musculaires toucheraient jusqu\u2019\u00e0 85 pour cent de la population. Ils nuisent \u00e0 la mobilit\u00e9, causent de la douleur et peuvent r\u00e9duire la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n","protected":false},"author":13549,"featured_media":70563,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"71551,67228,69307,67226,71572,67237","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[2939,3007,2940],"tags":[2933],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Association chiropratique canadienne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les n\u0153uds musculaires se forment g\u00e9n\u00e9ralement dans le dos, les \u00e9paules et le cou. Ces rubans musculaires raides pr\u00e9sentent un nodule en leur centre que l\u2019on nomme \u00ab point g\u00e2chette \u00bb.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur - Association chiropratique canadienne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les n\u0153uds musculaires se forment g\u00e9n\u00e9ralement dans le dos, les \u00e9paules et le cou. Ces rubans musculaires raides pr\u00e9sentent un nodule en leur centre que l\u2019on nomme \u00ab point g\u00e2chette \u00bb.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Association chiropratique canadienne\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-01T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-21T15:07:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"CCA\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"CCA\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/\"},\"author\":{\"name\":\"CCA\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/person\/9f6856ac5257e98a663903bc5b7e79a9\"},\"headline\":\"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur\",\"datePublished\":\"2022-07-01T13:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-21T15:07:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/\"},\"wordCount\":1336,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg\",\"keywords\":[\"Chiropratique au Canada\"],\"articleSection\":[\"Conseils pour le dos\",\"Conseils pour le dos au travail\",\"Expertise chiropratique\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/\",\"url\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/\",\"name\":\"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur - Association chiropratique canadienne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-01T13:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-21T15:07:22+00:00\",\"description\":\"Les n\u0153uds musculaires se forment g\u00e9n\u00e9ralement dans le dos, les \u00e9paules et le cou. Ces rubans musculaires raides pr\u00e9sentent un nodule en leur centre que l\u2019on nomme \u00ab point g\u00e2chette \u00bb.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg\",\"width\":600,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils pour le dos au travail\",\"item\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/category\/conseils-pour-le-dos-au-travail\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/\",\"name\":\"Association chiropratique canadienne\",\"description\":\"Chiropractors helping Canadians live healthier lives\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#organization\",\"name\":\"Association chiropratique canadienne\",\"url\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cca-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cca-logo.svg\",\"caption\":\"Association chiropratique canadienne\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/person\/9f6856ac5257e98a663903bc5b7e79a9\",\"name\":\"CCA\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Association chiropratique canadienne","description":"Les n\u0153uds musculaires se forment g\u00e9n\u00e9ralement dans le dos, les \u00e9paules et le cou. Ces rubans musculaires raides pr\u00e9sentent un nodule en leur centre que l\u2019on nomme \u00ab point g\u00e2chette \u00bb.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur - Association chiropratique canadienne","og_description":"Les n\u0153uds musculaires se forment g\u00e9n\u00e9ralement dans le dos, les \u00e9paules et le cou. Ces rubans musculaires raides pr\u00e9sentent un nodule en leur centre que l\u2019on nomme \u00ab point g\u00e2chette \u00bb.","og_url":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/","og_site_name":"Association chiropratique canadienne","article_published_time":"2022-07-01T13:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-03-21T15:07:22+00:00","og_image":[{"width":600,"height":480,"url":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"CCA","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"CCA","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/"},"author":{"name":"CCA","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/person\/9f6856ac5257e98a663903bc5b7e79a9"},"headline":"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur","datePublished":"2022-07-01T13:00:00+00:00","dateModified":"2023-03-21T15:07:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/"},"wordCount":1336,"publisher":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg","keywords":["Chiropratique au Canada"],"articleSection":["Conseils pour le dos","Conseils pour le dos au travail","Expertise chiropratique"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/","url":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/","name":"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur - Association chiropratique canadienne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg","datePublished":"2022-07-01T13:00:00+00:00","dateModified":"2023-03-21T15:07:22+00:00","description":"Les n\u0153uds musculaires se forment g\u00e9n\u00e9ralement dans le dos, les \u00e9paules et le cou. Ces rubans musculaires raides pr\u00e9sentent un nodule en leur centre que l\u2019on nomme \u00ab point g\u00e2chette \u00bb.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#primaryimage","url":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg","contentUrl":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/chiropractic-blog-thumb-muscle-knots.jpg","width":600,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/tout-ce-quil-faut-savoir-et-des-conseils-pour-soulager-la-douleur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils pour le dos au travail","item":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/category\/conseils-pour-le-dos-au-travail\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"N\u0153uds Musculaires: Tout ce qu\u2019il faut savoir et des conseils pour soulager la douleur"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#website","url":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/","name":"Association chiropratique canadienne","description":"Chiropractors helping Canadians live healthier lives","publisher":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#organization","name":"Association chiropratique canadienne","url":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cca-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cca-logo.svg","caption":"Association chiropratique canadienne"},"image":{"@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/#\/schema\/person\/9f6856ac5257e98a663903bc5b7e79a9","name":"CCA"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71846"}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13549"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71846"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71850,"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71846\/revisions\/71850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}