{"id":70019,"date":"2022-08-31T09:19:21","date_gmt":"2022-08-31T13:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractic.ca\/lappli-allez-bougez-canada\/"},"modified":"2023-07-25T15:26:28","modified_gmt":"2023-07-25T19:26:28","slug":"lappli-allez-bougez-canada","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/chiro2024.thewire.dev\/fr\/lappli-allez-bougez-canada\/","title":{"rendered":"Allez bougez Canada"},"content":{"rendered":"
\"Man<\/div><\/figure>

Allez bougez Canada<\/h1><\/div>
<\/div><\/div><\/div>
\n\t\t\t\t<\/svg>\n\t\t\t\t<\/div><\/header>
<\/div>\n\n\n
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Combien d\u2019heures par jour passez-vous assis? \u00c0 lire, \u00e0 l\u2019ordinateur, en voiture, devant la t\u00e9l\u00e9vision\u2026 Ces heures s\u2019accumulent vite et peuvent causer des douleurs au dos ou au cou, surtout si l\u2019on a une mauvaise posture. Savez-vous que le tiers de l\u2019absent\u00e9isme au Canada est attribuable \u00e0 des douleurs lombaires et autres probl\u00e8mes musculosquelettiques ?<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est le temps de bouger !<\/p>\n\n\n\n

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Les chiropraticiens canadiens ont con\u00e7u une s\u00e9rie vid\u00e9o, appel\u00e9e Allez bougez Canada. Il s\u2019agit d\u2019un programme postural gratuit et tr\u00e8s simple qui ne vous prendra que trois petites minutes par jour.<\/p>\n\n\n\n

Le programme Allez bougez Canada peut se faire presque partout. Il peut \u00e0 la fois servir d\u2019\u00e9chauffement, de r\u00e9cup\u00e9ration, de s\u00e9ance d\u2019exercices et de pause ergonomique.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Visionnez les vid\u00e9os Allez bougez Canada en ligne<\/h2>\n\n\n\n
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Vid\u00e9os Allez bougez Canada
Pour les adultes <\/a><\/div>\n\n\n\n
Vid\u00e9os Allez bougez Canada
Pour les jeunes<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Le d\u00e9veloppement de cette s\u00e9rie vid\u00e9o a re\u00e7u l\u2019appui de l\u2019ACC et de toutes les associations provinciales, qui comprennent le Council of Nova Scotia College of Chiropractors, l\u2019Association des chiropraticiens du Qu\u00e9bec, l\u2019Association des chiropraticiens de la Saskatchewan, Chiropractic Manitoba, l\u2019Alberta College and Association of Chiropractors, l\u2019Association chiropratique de Terre-Neuve-et-Labrador, l\u2019Association chiropratique de l\u2019Ontario, l\u2019Association des chiropraticiens de l\u2019\u00cele-du-Prince-\u00c9douard et l\u2019Association des chiropraticiens du Nouveau-Brunswick.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Allez bougez Canada \u2013 FAQ d\u2019aide<\/h2>\n\n\n\n
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Combien de temps faut-il pour faire ces exercices?<\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est l\u00e0 la beaut\u00e9 de cette s\u00e9rie vid\u00e9o. Avec un peu de pratique, il ne vous faudra que quelques minutes par jour pour effectuer ces exercices d\u2019\u00e9tirement tout simples.<\/p>\n\n\n\n

A-t-il \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que cette s\u00e9rie vid\u00e9o am\u00e9liore la posture?<\/h3>\n\n\n\n

Cette s\u00e9rie vid\u00e9o vient tout juste d\u2019\u00eatre lanc\u00e9e, mais elle s\u2019inspire du programme Straighten Up cr\u00e9\u00e9 aux \u00c9tats-Unis en 2005. Or, une \u00e9tude am\u00e9ricaine a constat\u00e9 que l\u2019ex\u00e9cution des exercices du programme tous les jours durant cinq semaines cons\u00e9cutives contribuait \u00e0 am\u00e9liorer la posture, \u00e0 renforcer les principaux muscles posturaux et \u00e0 se sentir mieux.<\/p>\n\n\n\n

LA s\u00e9rie vid\u00e9o est-elle disponible dans une autre langue que l\u2019anglais?<\/h3>\n\n\n\n

Oui, la s\u00e9rie vid\u00e9o est actuellement disponible en fran\u00e7ais et en anglais.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 qui puis-je m\u2019adresser si j\u2019ai une question ou une suggestion sur la s\u00e9rie vid\u00e9o?<\/h3>\n\n\n\n

Vous pouvez envoyer toute question ou suggestion \u00e0 info@chiropractic.ca<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Une bonne posture vous aidera \u00e0 :<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Vous sentir et para\u00eetre encore mieux que d\u2019habitude<\/li>\n\n\n\n
  • Pr\u00e9venir les douleurs dorsales et musculaires<\/li>\n\n\n\n
  • R\u00e9duire l\u2019usure de vos articulations<\/li>\n\n\n\n
  • Diminuer l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour accomplir les t\u00e2ches courantes<\/li>\n\n\n\n
  • Augmenter la souplesse et la r\u00e9silience de la colonne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Dans quelle mesure mes activit\u00e9s courantes affectent-elles ma posture?<\/h3>\n\n\n\n

    Une mauvaise posture peut \u00eatre caus\u00e9e par :<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • De longues p\u00e9riodes d\u2019inactivit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
    • Le fait de travailler pench\u00e9 sur le bureau, l\u2019ordinateur ou un appareil mobile<\/li>\n\n\n\n
    • Les emplois qui comportent des activit\u00e9s r\u00e9p\u00e9titives et physiquement exigeantes, notamment l\u2019action de se pencher vers l\u2019avant ou de soulever des charges<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Qui peut pr\u00e9senter une mauvaise posture?<\/h3>\n\n\n\n

      Tout le monde, \u00e0 tout \u00e2ge, peut pr\u00e9senter des probl\u00e8mes de posture.<\/p>\n\n\n\n

      Quels sont les avantages d\u2019une posture plus solide et d\u2019une meilleure sant\u00e9 vert\u00e9brale?<\/h3>\n\n\n\n

      Les avantages d\u2019une bonne posture sont multiples :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Maintien de l\u2019alignement des os et des articulations, de sorte que les muscles bougent plus efficacement<\/li>\n\n\n\n
      • Besoins moindres en \u00e9nergie pour accomplir les t\u00e2ches courantes<\/li>\n\n\n\n
      • Diminution de l\u2019usure des articulations, cause potentielle de l\u2019arthrite<\/li>\n\n\n\n
      • Diminution de la tension exerc\u00e9e sur les ligaments qui maintiennent ensemble les articulations de la colonne<\/li>\n\n\n\n
      • Pr\u00e9vention des douleurs dorsales et musculaires<\/li>\n\n\n\n
      • Augmentation de la souplesse de la tol\u00e9rance de la colonne \u00e0 la tension<\/li>\n\n\n\n
      • Apparence plus agr\u00e9able!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Combien d\u2019heures par jour passez-vous assis? \u00c0 lire, \u00e0 l\u2019ordinateur, en voiture, devant la t\u00e9l\u00e9vision\u2026 Ces heures s\u2019accumulent vite et peuvent causer des douleurs au dos ou au cou, surtout si l\u2019on a une mauvaise posture. Savez-vous que le tiers de l\u2019absent\u00e9isme au Canada est attribuable \u00e0 des douleurs lombaires et autres probl\u00e8mes musculosquelettiques ? 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